«Неделя психологии»

Ты когда-нибудь чувствовал, что гнев или тревога захватывают тебя настолько, что сложно дышать или принимать решения? На этой неделе мы разбирались, что с этим делать!

В рамках «Недели психологии» у нас прошел блок занятий «Развитие умений справляться с жизненными ситуациями». Мы учились не подавлять эмоции, а дружить с ними!

Программа была направлена на сохранение и укрепление традиционных российских духовно-нравственных ценностей и психологического благополучия обучающихся. Особое внимание было уделено тренингам по развитию навыков жизнестойкости и эмоциональной регуляции.

В ходе занятий «Как справляться со сложными ситуациями» студенты отработали практические навыки конструктивного совладания со стрессом, изучили методики идентификации эмоциональных состояний и обсудили важность психологической поддержки в образовательной среде.

Что мы узнали?

Эмоции — это реакции на наши переживания.

В одних ситуациях они помогают адаптироваться, в других (если они слишком интенсивные) — могут мешать.

Важно уметь называть свою эмоцию «по имени» — это первый шаг к контролю над ней.

Спасибо всем, кто активно участвовал в упражнениях, крутил «Колесо эмоций»  и делился своими историями. Мы стали чуточку осознаннее и сильнее!

Информация ВКонтакте